האם התמכרות לעבודה (וורקהוליזם) הפכה לנורמה חברתית?
אנשים עובדים קשה מסיבות שונות ומגוונות. חלקם אומרים שהם עובדים קשה לפרנסה וכדי להבטיח לילדיהם חיים טובים ומאושרים וחלקם אומרים שאין להם הרבה ברירה, כי זה הפך לנורמה ודרישה של המנהלים, בעיקר בהייטק. אז נכון שהחיים בישראל מאוד מאתגרים אך במקרים רבים, אנשים מבלבלים בין עבודה קשה להתמכרות לעבודה.
יש את אלה שעובדים שעות ארוכות ויחד עם זאת מפנים זמן לפעילויות שאינן קשורות לעבודתם שהם נהנים לקחת בהן חלק, ומבלים עם אהוביהם. המכורים לעבודה, לעומת זאת, שמים בעדיפות את העבודה על כל דבר אחר, גם אם זה משפיע לרעה על בריאותם או על הזוגיות ומערכות היחסים עם משפחתם והחברים.
האם אתה עובד מסור או מכור לעבודה (וורקוהוליק)?
• כן ! - אם אתה לא סומך על אף אחד שיעשה את העבודה במקומך.
• כן ! - אם אתה מוותר על שעות שינה ו/או מדלג על ארוחות בשביל להספיק לעבוד יותר שעות.
• כן ! - אם אתה לא מסוגל לוותר על העבודה גם כשאתה חולה.
• כן ! - אם אתה חושב על העבודה ו/או עובד מהבית גם במהלך סופי השבוע.
• כן ! - אם אתה בחרדות ו/או תחושות אשמה וביקורת עצמית כשאתה לא עובד.
• כן ! - אם אתה מוותר על פעילויות זוגיות, משפחתיות וחברתיות בשביל להשקיע יותר בעבודה.
• כן ! - אם אתה מושפע מאוד מהצלחה וכישלון בעבודה מבחינה רגשית.
ישנם תסמינים נוספים של התמכרות לעבודה שנראים על פני השטח כמו סימנים של אדם המחויב לתפקידו (שאפתנות), אך במציאות, מצביעים על התנהגות כפייתית הפוגעת הן פיזית והן רגשית.
המכורים לעבודה תמיד יצדיקו את הרגלי העבודה שלהם בדרך כלל על ידי הדגשת הסיבות שהיא "טובה" וכיצד זה יכול לעזור להם להשיג הצלחה. אך האמת היא שהתמכרות לעבודה היא בעצם "בריחה".
הוורקוהוליק רואה בעבודה דרך להתרחק, דרך להפריד את עצמו מתחושות או מערכות יחסים לא רצויות, בעיות בנישואין/בזוגיות, חרדה קיומית, מודעות עצמית נמוכה, ריקנות פנימית או דיכאון - לכן הוא מאמין ששום דבר לא חשוב יותר מעבודה, לעומת האדם שעובד קשה ויודע לאזן את חייו וזמין לחברים ובני משפחה.
יתכן גם שאישיותו פרפקציוניסטית, תוצאה של הורות ביקורתית ושיפוטית ועוד.
הבעיה שיש היום מקומות עבודה, במיוחד בהייטק, שההתמכרות לעבודה הפכה לנורמה חברתית. המנהלים בהייטק מחזקים את ההתנהגות הזו ומעניקים פרסים על הישגיות יתר והצלחה כלכלית מעל לרוב הדברים האחרים, העובדים מרגישים מאוימים כי אם לא יראו הישגים יפוטרו וקל ליפול להתנהגות השלילית הזו בעבודה.
נכון, יתכן שהמנהלים עצמם בלחץ מצד הממונים עליהם, לעמוד בלוחות זמנים מסוימים או להשיג יעדים מסוימים. יתכן שלחלק מהמנהלים יש עדיין אמונה חזקה בערך של עבודה קשה ועשויים לראות בהתמכרות לעבודה תכונה חיובית אצל העובד או שהם רואים במכורים לעבודה כמסורים ומחוייבים יותר לתפקידם. יתכן גם שהמנהלים לא יודעים לנהל נכון את עומס העבודה של העובדים שלהם בצורה שתאפשר איזון בריא בין עבודה לחיים אישיים.
מה שאותם מנהלים לא מבינים שבסופו של דבר הדרישה הזו להתמכרות לעבודה מזיקה גם לארגון, כי העובדים נשחקים, הופכים לתשושים פיזית, רגשית ונפשית וכמובן יש להם ירידה בשביעות הרצון מעבודתם.
איך להפסיק להיות וורקוהוליק (מכור לעבודה)?
בשביל להפסיק להיות מכור לעבודה הטיפול המתאים ביותר הוא טיפול CBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי המעניק למטופלים המתמודדים עם וורקהוליזם כלים להתמודדות מוצלחת עם החרדות, הרגשות והדחפים שמובילים אותם לעבוד יותר מדי ויותר מדי קשה – כך שהם לא ייכנעו להם ולא יבחרו לעבוד עוד ועוד.
המטופלים לומדים לאתר ולזהות את דפוסי החשיבה הבעייתיים, שעומדים בבסיס ההתמכרות – ולהחליף אותם בדפוסי חשיבה מועילים ובריאים. הטיפול מעניק למטופלים כלים להתמודדות עם סוגיות רגשיות ומשברים עתידיים כך שהם לא ימעדו ויחזרו לחיקה של ההתמכרות.
הטיפול הנ"ל מבוצע ע"י מאמן אישי בתהליך קצר יחסית של כ 15-20 מפגשים בלבד.
במצבים שבהם התמכרות לעבודה משפיעה על מערכת היחסים הזוגית, מה שאכן קורה לרוב – כדאי לפנות לקבלת טיפול זוגי. טיפול זוגי יוכל להשאיר את הזוג שלם ולמנוע פרידה. הוא יוכל לשפר את התקשורת בין שני בני הזוג וליצור תיאום ציפיות חשוב. הטיפול יעניק תובנות וכלים להתמודדות עם משברים ויעזור לפרטנר הזוגי להבין את הוורקוהוליק ולסייע לו להתגבר על ההתמכרות. גם הטיפול הזוגי מבוצע ע"י מאמן אישי.
למעסיקים אני מציע לוודא שהעובדים ימצאו איזון בריא בין העבודה לשאר תחומי חייהם על מנת לשמור על רווחתם ועל הפרודוקטיביות שלהם.
התמכרות לעבודה פוגעת בבריאות, במערכות היחסים, במשפחה וברווחה האישית. התמכרות לעבודה יכולה לפרק משפחות. הבעיה היא שפעמים רבות היא מאובחנת מאוחר מדי.
אם אתם מתמודדים עם התמכרות לעבודה או שאדם קרוב אליכם מתמודד איתה, אתם מוזמנים לפנות אלי לפגישת היכרות ראשונה בחינם.
ככל שגמילה מעבודה מתבצעת מוקדם יותר, כך מרוויחים המכורים אורח חיים שפוי ומאוזן בשלב מוקדם יותר, ולא כעבור שנים רבות – ומקטינים במידה רבה את הנזק שנוצר להם ולמשפחתם בעקבות ההתמכרות.
שטיינמץ רפאל – מאמן אישי / זוגי
מנחה מעגלי גברים
050-7700362
