ויתור מול אגו

זיגמונד פרויד, אבי הפסיכואנליזה, ניסח במהלך עבודתו מודלים שונים באמצעותם המחיש את מבנה הנפש האנושית ואופן פעולתה. תחילה ניסח פרויד את המודל הטופוגרפי אשר כלל חלוקה של הנפש לרובד המודע, הלא מודע והסמוך למודע. בהמשך, חש פרויד כי מודל זה אינו מדויק דיו ולכן ניסח את המודל הסטרוקטורלי (מבני) אשר הציג את הנפש כבנויה משלש ישויות - איד,   אגו    וסופר אגו, אשר מקיימות ביניהן יחסים מורכבים. הדינמיקה ביניהם נחשבת למרכזית בהבנת תהליכים נפשיים והתנהגותיים, ומהווה את הבסיס לטיפולים פסיכואנליטיים. 

האיד - מבטא את הצרכים האינסטינקטיביים - הוא המוקד של הדחפים הפרימיטיביים והתשוקות הבסיסיות, כמו דחפי הישרדות, רבייה, ואגרסיה. האיד פועל לפי עקרון התענוג, שואף לסיפוק מיידי של צרכים ללא כל התחשבות בהשלכות או מוסר. 

האגו - מתפקד כהגיון וככוח המתווך בין האיד למציאות החיצונית – הוא מונע על ידי עקרון המציאות, מנסה להשיג את דרישות האיד באופן ריאליסטי וחברתית מקובל, תוך שימת דגש על צורך בדחיית סיפוק ובקיום פשרות. 

הסופר-אגו - מייצג ערכים ונורמות מוסריות -  הוא מפעיל לחץ על האגו לפעול לא רק בהתאם לעקרון המציאות אלא גם בהתאם לציפיות המוסריות והחברתיות. הוא יכול להיות מקור לתחושות של אשמה או גאווה, בהתאם למידת ההתאמה בין הפעולות של האדם לבין הערכים והאידיאלים שהסופר-אגו מציב לפניו. 

הסופר אגו מתפתח באמצעות הפנמת ערכי החברה כפי שהם מועברים ע"י ההורים: החל מגיל צעיר שומעים ילדים מהי התנהגות נאותה בעיני הוריהם ומטפליהם ("אסור להרביץ! , לא יפה לדבר ככה לאמא!"). תחילה מציית הילד להורה מתוך חשש לעונש או לאובדן אהבתו, אך עם הזמן מפנים הילד את הערכים הנמסרים לו ויודע כיצד להתנהג גם מבלי הוראה מפורשת מן ההורה. 

אדם אשר הסופר אגו שלו חלש מדי עשוי לנהל אורח חיים בלתי מוסרי או להשקיע עצמו רק בהשגת סיפוק והנאה, ואדם אשר הסופר אגו שלו נוקשה מדי עשוי להיות צדקני ושמרני ולנהל חיים מצומצמים וקונבנציונאליים מדי. המתח והאינטראקציה המתמדת בין שלוש הישויות הללו – האיד, האגו, והסופר-אגו – יוצרת את הכוחות הפנימיים המניעים את החוויות הפסיכולוגיות, התנהגויות, וההחלטות של האדם. האגו, במיוחד, מצוי במאמץ תמידי להשיג איזון בין הדרישות האינסטינקטיביות והלא מתונות של האיד לבין הציפיות המוסריות והחברתיות המרסקות של הסופר-אגו. 

אחד הכלים שאנו, המאמנים האישיים, מתרגלים עם המתאמנים שלנו הוא: ויתור מול אגו. כאשר האגו מנהל אותי אני פועל מתוך כבוד – כ.ב.ד – מכביד וזה מייצר קונפליקטים. ואילו כאשר אני מוותר מתוך ביטחון וממקום שאם אוותר זה לא יפגע בי אז זה תורם לרוגע שלי ומסייע לבניית מערכות יחסים בריאות. 

מהו ויתור? 

ויתור הוא היכולת לשחרר צורך או רצון, לעיתים למען מטרה גדולה יותר או למען טובת הכלל. ויתור יכול להתבטא גם בוויתור על חפצים, רצונות או אפילו מחשבות ותפיסות. האתגר הוא למצוא את האיזון בין האגו, שמגן על הזהות שלנו ועל מה שאנחנו מאמינים שמגיע לנו, לבין היכולת לוותר, לשחרר ולהיות פתוחים לשינויים. ברוב הדתות והתרבויות, ויתור נחשב למעלה מוסרית, ולעיתים מתואר כמדרגה רוחנית גבוהה. הוא נתפס כדרך להתגבר על התשוקות והפחדים של האגו.       

הכוח שבוויתור 

לעיתים, האגו והרצון שלנו להיות צודקים עלול להוביל לקונפליקטים ולמחלוקות, במיוחד בזוגיות. ויתור על הצורך להיות צודק הוא פעולה של מודעות וריפוי, שמאפשרת לנו להתמקד בתקשורת בריאה ובשמירה על מערכות יחסים טובות. במהלך גירושים או אחריהם, האגו יכול להוביל למאבקים קשים על רכוש ועל ילדים. ויתור על האגו בתהליך זה יכול להקל על התהליך, להפחית את הסבל ולהוביל לחלוקה הוגנת ולשמירה על טובת הילדים. 

האגו והסופר אגו הם חלקים חשובים מאישיותנו, אך הם יכולים להיות מקור לסבל ולקונפליקטים. הוויתור על האגו, במיוחד במצבים של יחסים זוגיים וגירושים, הוא צעד חשוב בדרך לריפוי ולצמיחה אישית. היכולת לשחרר את הצורך להיות צודק ולחפש צדק מאפשרת לנו לפתוח את הלב ולמצוא את הדרך לחיים יותר מספקים ומאושרים. 

בוויתור מול האגו - המטרה היא לרוב להקל על המתח והקונפליקט הפנימי, ולשפר את היכולת להתמודד עם המציאות בצורה בריאה ומאוזנת. לכן ויתור מול האגו מתמקד בעיקר בשחרור מהרצון להיות צודק, מהצורך לשלוט, ומהרצון להגנה על הזהות והגאווה העצמית. הוויתור הזה נוגע בוויתור על רצונות ותשוקות אישיים, לעיתים למען טובת הכלל או טובת מערכת היחסים. 

בוויתור מול הסופר אגו - המטרה היא להשיג איזון בין הציפיות המוסריות לבין המציאות, להפחית את הביקורת העצמית ולהיות יותר סלחניים כלפי עצמנו ואחרים. הוויתור מול הסופר אגו עשוי להתבטא בוויתור על הקפדה מופרזת על עקרונות מוסריים נוקשים, על דרישות גבוהות מעצמנו או מאחרים, ועל ביקורת עצמית חריפה. לעיתים מדובר גם על שחרור מהצורך המתמיד להיות "מושלם" או לעמוד בסטנדרטים גבוהים. 

בשני המקרים, הוויתור משפר את האיזון הפנימי ואת הרווחה האישית, ומאפשר לנו להיות יותר פתוחים, גמישים ומקבלים כלפי עצמנו וכלפי אחרים.

תודה שקראתם, תמיד לרשותכם,

רפי שטיינמץ - מאמן אישי / זוגי

טל. 050-7700362